肩こりからくる腰の痛み

肩こりからくるぎっくり腰についてお話ししたいと思います。

いつもの様に、くつ下を履こうとした際に腰に何か嫌な違和感が・・・ そろりそろりと腰を動かすと

グキッ

やってしまった・・・   動かせない・・・

ってご経験ないですか?

すぐに急いで病院へ行き、レントゲンを撮ってもらい骨などには異常がないのでぎっくり腰と言われて

その時にブロック注射をしてもらったけれども翌日には痛みが再発しそれからは飲み薬(ボルタレンもしくはロキソニン)と電気治療を続けていて、飲み薬を飲んでしばらくは調子がいいけど薬の効果が切れてくると痛みが出てくるので治っているわけではなく、薬で痛みを感じないようにしているだけみたい・・・

最初の頃のように歩けない状態ではないけど、顔を洗ったりするのが難しい状態で腰の痛みが日によって移動しているみたい・・・
周りに聞くと1週間くらいで治ったと言う人がほとんどで、1か月以上もかかっているので不安です。何とかしたいです・・・

これは当院に ぎっくり腰で来られた方から聞いた話しです。 当院は東洋医学専門の治療院ですが、腰痛の治療もできると聞いて来院されてました

まず、しっかりとお身体の状態を診せていただいたのですが、ずばり 肩こりからくるぎっくり腰でした。(全てのぎっくり腰・腰痛が肩こりからきているわけではありません。あしからず)

どういう事かと言うと、その方は、スマホやパソコンをする事が多く、その影響によって首が肩に比べて前方に移動している事によって、首から肩、腰にかけての脊柱起立筋が常に緊張をしている事によって腰痛が引き起こされていた様でした。肩こりも相当ひどかったです。

また、身体が全体が前方に曲がってる事により腹直筋が短縮していました。

治療としては、腹直筋と脊柱起立筋を緩めてあげて、首の胸鎖乳突筋、斜角筋を緩めて、肩のコリを取る治療と痛くない猫背矯正をしたところ、不快な朝起きた際の痛みは8回の治療でとれて、16回の治療で治療を終了することができました。

ただ完全に治ったわけではないので、メンテナンスとして時々来られていますが、かなり腰の調子はいいみたいです。

この方の場合は、肩こりからきていたぎっくり腰でした。このタイプのぎっくり腰は、痛みが日によって移動するのが特徴みたいです。

あなたのぎっくり腰は、どのタイプでしょうか?

次は 腰痛からくる 足のつり についてお話ししたいと思います。

夜中、いきなり何の前触れなく足のふくろはぎがつる

事ってないですか?

びっくりしちゃいますよね?動かす事が出来ないし動かしたとしても激痛が走るし・・・・ 困りますよね。。。

これって腰が悪い方にすごく多いんですよね。

えっ?先生関係ないでしょ?病院の先生が年だからしょうがない、老化ですよと言われてツムラの漢方の68 しゃくやくかんぞうとう を処方されて飲んでますが。。。って方が多いです。

では、本当に老化だけでしょうか?当院のクライアントさんを診ていると

腰が悪くなる姿勢→腰が悪くなる→バランスを取ろうとして膝・ふくろはぎの筋肉に負担がくる→ふくろはぎがつる

という悪循環がある感じがします。(皆さんが必ずしもそれが原因であるという事ではないですが・・・)なのでいくら、ふくろはぎに対してのアプローチだけだと治るかもしれませんがまた再発します。

要はふくろはぎに対してかかる余計な力がかからなくしてあげるのが いい治療 だと考えます。

当院では、まず身体のどこの部分に負担がかかるのかを把握した後に、しっかりと治療をしていく事で
皆さんの症状である足のつりが治ったりします。

クライアントさん自身も日々の暮らしにおいて姿勢を整える癖を持つようにしたらいいと思います。

かくゆう私も、時々右足がつる事があります。笑
そんな時は姿勢が悪かったりしているので慌てて姿勢を綺麗にしたりします。そうすると不思議といきなり右足がつるのが消えてしまったりしてるので痛感します。

あと、気をつけているのが食事ですね。自分の場合、忙しくて食事がおろそかになっているとつりやすくなっている傾向があるので、ミネラルを考慮するといいですね。

カルシウムやマグネシウム、ナトリウム、カリウムなどの血液中にあるミネラルイオンがバランスを崩すと、筋肉の異常興奮状態である「痙攣(けいれん)」が起きやすくなります。

つまりミネラルのうち、特に重要なカルシウムやマグネシウムを意識的に補うことが、大事になります。では、どうやって?ミネラルを摂ったら先生いいですか?と声が聞こえてきそうですね。

肉です!  肉を食べましょう!! 本気です!

それもオージービーフのグラスフェッドビーフ「牧草飼育牛肉」がいいです。

これには、理由があるんですよ。オーストラリア産のオージの牧草牛は他の肉に比べてホルモン剤が少ないので安全です。しかしその代わり硬くてあんまりおいしくないです。

でも身体にはすごくいいですよ! 料理を工夫すればきっと美味しくなります。

お米やパン(炭水化物)を減らして良質な肉(タンパク質)を多く取るように心がけていけば健康的に体重も落ちていきます。ただ男性の方が体重が落ちやすいですが。。。。

腰痛の方で夜中に足がつってお困りの方は 姿勢 ミネラル  を考えてみたらいかがでしょうか?

お気軽にご相談ください。